co jest

[...] żadnej biografii Coutura więc napisałem co nieco, zachęcam do lektury) Randy Couture Randy Couture urodził się w Lynnwood dnia 22 Czerwca 1963 roku. Dziś 43 letni Couture jest weteranem sportów walki, zasłużył się jako wspaniały zapaśnik, i zdobywca tytułów mistrzowskich w wagach ''Heavyweight'' i ''Light-Heavyweight''. Randy zasłynął w mma ze [...]

[...] Mimo tej 'monotonii' potrafie za każdym razem wyjść maksymalnie zmęczony i spompowany a do tego pewny, że dałem z siebie wszystko ! Bardzo ważnym czynnikiem mojego treningu jest odpoczynek i regeneracja + brak używek powodujących zaburzenia w produkcji i syntezie białka (wiadomo o czym mówię ) - jeden browar miesięcznie to moja norma Jak coś [...]

[...] ogarnięcia tzn. porównania. Nie będę tu rozpisywał swojego życiorysu bo po co, to nie na tym polega. Teraz wkleję trochę danych o sobie tj. waga itd. Celem na ten moment jest oczywiście masa. Stwierdziłem że nie ma co redukować ( a jest co :P ) bo i tak nigdzie nie jade na wakacje więc ABS nie będzie mi potrzebny bo się nie bede pokazywał na [...]

[...] zapobiegać zmęczeniu mięśni. 5) Słuchaj Muzyki W muzyce zawarte są ludzkie emocje . Dlatego odpowiednio dobrana pomaga zwalczać zmęczenie i łagodzić stres. Chociaż jeżeli jesteś fanem Nickelbacka czy Metalliki, może mieć to odwrotny wpływ na twoich sąsiadów 6) Wykonuj ćwiczenia rozciągające pod prysznicem Poranny prysznic , gorący lub zimny [...]

Hej dziewczyny! Chciałabym Was prosić o pomoc. Od 2 miesięcy jestem na diecie (poniżej przykładowy rozpis posiłków w ciągu dnia), do tej pory ćwiczyłam 5 razy w tygodni po ponad 60 min (rowerek stacjonarny 30 min, 10 min nogi, 10 min pośladki, 10 min ramiona, 10 min łydki, 10 ćw. rozluźniające rozciągające - wszystko oprócz ćwiczeń na łydki to [...]

[...] bólowy w jednej ampułce)10 zastrzyków, do tego lek przeciwzapalny Dicloratio uno. Dostałem równierz skieowanie na badanie RTG odcinka szyjnego. Opis zdjęcia RTG mówił ze jest cos nie tak z kręgami C5, C6 a lekarz chirurg po obejrzeniu zdjęcia powiedziłą że odcinek szyjny kregosłupa jest nadmiernie wyprostowny i to powoduje ucisk [...]

[...] które doradzają w kwestii diet i treningów. :) Głównie interesuje mnie skomponowanie treningu. Mam swiadomosc tego co mozna jesc a czego sie nie powinno, a mimo to jestem tak zaangażowanym smakoszem, ze nie zamierzam sobie odmawiac zbyt wielu rzeczy ktore lubie, wiec chce skupic sie na cwiczeniach. Jest tez o tyle dobrze, ze moim celem [...]

[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie (około rok temu skończyłam dawkowanie euthyroxem 50mg – lekarz stwierdził, że sytuacja zdrowotna tarczycy się ustabilizowała i nie jest to konieczne; w najbliższym jednak czasie planuję powtórzyć badania TSH, anty-TPO i anty-TG). PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY [...]

[...] było już wszystko OK) Przy tej sprawie kieruje jeszcze PODZIĘKOWANIA dla PAŃ z firmy Kelton za miłe i szybkie załatwienie sprawy:) Wracając do Racka muszę powiedzieć że jestem BARDZO zadowolony wszystkie moje oczekiwania względem niego zostały w pełni zaspokojone myślę że jak za taki pieniążki ten sprzęt oceniam w skali od 0 do 10 na 9 ( ten [...]

[...] makroskładników odżywczych Biotyna to związek organiczny występujący zarówno w tkankach zwierzęcych, jaki i roślinnych. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Biotyna jest koenzymem wielu złożonych procesów. Jest czynnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest witaminą z grupy B co znaczy, że ma ścisły związek z budową [...]

[...] o tym kwestia finansowa i trzeba porozumieć się z mnichami .Jak to zrobiłem -nie zdradze.Warunki pobytu są trudne i surowe,dla nie jednego człowieka może to być szok. ***Ilu jest mnichów w klasztorze J.R:Około 50 ***Dlaczego wrócil pan przedwcześnie?? J.R.:Wróciłem bo tajemnice sztuk walki miałem poznać dopiero po 3 latach.Był to dla mnie zbyt [...]

[...] wyszukiwarkę dodam ze interesuje mnie cale zestawienie, a forum przewertowałem, tylko nie wiem czy dobrze niektóre porady pokumałem. Wydałem sporo kasy na suple, dieta jest na 3200 kalorii, jestem po 3 miesięcznym treningu ogólnościowym (właściwie to wracam do kondycji po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją). Żeby lepiej się [...]

[...] na którym mam nadzieję już nie będzię takiego pitu-pitu jakie w starym urządzałam, bo tym razem już wiem dokładnie czego chcę i do czego dążę. Inna kwestia, że nie do końca jestem pewna jak to wszystko osiągnąć, ale od czego jest dział Ladies ;-) i Wy - mam nadzieję że wspomożecie ;-D a teraz do rzeczy Moje cele: * trzymać miskę czystą * nabrać [...]

[...] Z NAPINKĄ: http://i.imgur.com/BP0Zwvp.jpg INNE: http://i.imgur.com/K40k7p0.jpg http://i.imgur.com/jE8eavj.jpg NOGI: http://i.imgur.com/MJg1Fhn.jpg Jak widac moim problemem jest fat na brzuchu, tam mam go najwiecej, ogólnie czuje że zrobiłem wiecej fatu niż mięśni, wszedzie gdzie dotykam swoja skóre moge złapać mniejszą jak i większą fałde [...]

[...] jak wypowiadał się LeBanner o Silvię w wywiadzie udzielonym w styczniu bieżącego roku: Minęło już wiele czasu odkąd ktokolwiek rozmawiał ze mną o „wielkiej parówie"… on jest strasznie niewidowiskowy. Jest wkurzający i brzydki. Poważnie, byłoby szkoda gdyby zdobył ten pas… to nie Couture, Nogueira czy Fiodor. Kiedy wyzwałem go jakieś dwa lata [...]

[...] zmieszać 4 miarki MASS FREAKA z 475-950 ml wody. Pić jedną, dwie porcje dziennie. Jedną z nich pić natychmiast po treningu a drugą rano na czczo. Ostrzeżenie: MASS FREAK jest tak wyładowany składnikami odżywczymi, że niektórzy użytkownicy do optymalnej dawki (4 miarki) muszą dochodzić stopniowo. Jeśli ma to miejsce także w twoim przypadku, [...]

[...] zdrowia niż go polepszać. Zwróciłam się prywatnie w lipcu 2009 roku do lekarza. Okazało się, że mam wysunięte łąkotki. Miałam operację 5 marca 2010 roku na łąkotki. Dziś jest 31 sierpnia. Od operacji minęło pół roku, a nadal jest źle, ponieważ od operacji przeskoczyło mi coś w kolanie dwa razy, byłam na kontroli, ale lekarz zapewnił, że [...]

[...] na silownie zaraz po nowym roku, regularnie robie to od okolo 1,5 miesiaca. Mam w sobie duzo motywacji do cwiczenia na silce. Chce zmienic swoj wyglad, poniewaz teraz jest fatalny; poza tym licze na poprawe samopoczucie wraz z uplywem czasu i strata kilogramow :) Zalozylem ten temat, poniewaz potrzebuje porad co do treningu / sposobow na [...]

Poczytałam podwieszone tematy i postanowiłam założyć swój temat, ale do rzeczy: - na razie nie podaje tutaj szczegółów jeśli chodzi o liczenie, jesli uznacie, ze jest to konieczne to podam ( kierowałam się postem obliques "Nie musisz liczyć kalorii i makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w początkowym [...]

DOBRA PANOWIE TO JEST MÓJ CYKLON NA WYPADEK GDYBYM ZECHCIAŁ ZOSTAĆ ZAWODOWCEM I NAJBLIŻSZY START MIAŁBYM ZA 15 MIESIĘCY!!! Tygodnie: 1) Denkall Test 400 (1/d),Deca 300 (900mg/tydz),Reforvit 25mg/ml (3ml/dz) 2) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 3) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 4) Test 400 [...]